Barrierefreier ZRM-Kurs

ZRM – In drei Tagen vom Handlungswunsch zur gelebten Gewohnheit

Kennen Sie das? Sie haben sich schon lange etwas vorgenommen – vielleicht sogar mehrmals versucht, es umzusetzen – und trotzdem hat es bisher nicht geklappt. Das liegt selten an fehlendem Willen. Es liegt daran, dass unser Verstand zwar weiss, was er will, unser Unbewusstes aber oft anders tickt. Genau hier setzt das an: Es hilft Ihnen, ein Ziel so zu verankern, dass Sie es auch wirklich leben – als neue, selbstverständliche Gewohnheit.

Das ZRM ist eine Selbstmanagement-Methode, die neurowissenschaftliche Erkenntnisse und psychologische Theorien zusammenbringt. Entwickelt wurde es von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich. Wir bieten dieses wissenschaftlich fundierte Training erstmals systematisch, barrierefrei und praxisnah an. Ausgezeichnet wurde unsere Arbeit 2025 mit dem SBAP-Preis, verliehen vom Schweizerischen Berufsverband für Angewandte Psychologie – eine Bestätigung dafür, dass barrierefreie Selbstmanagement-Arbeit auch auf höchstem fachlichen Niveau überzeugt.

Die drei Kurstage im Überblick

  1. Tag 1 — Das Ziel finden und mit sich selbst einig werden

    Am ersten Tag geht es darum, herauszufinden, was Sie wirklich wollen – und zwar so, dass Kopf und Bauch sich einig sind. Mit einer Methode namens Wunschelemente holen wir Bilder, Wörter und Eindrücke hervor, die zu Ihrem Thema passen, ganz ohne dass Sie visuell etwas erkennen müssen. Daraus entsteht Schritt für Schritt Ihr persönliches : ein kurzer, bildhafter Satz, der Ihr Ziel beschreibt. Am Ende dieses Tages überschreiten Sie im übertragenen Sinn den Rubikon: Aus dem Abwägen wird ein fester Entschluss.

  2. Tag 2 — Den Ressourcenpool füllen

    Ein Ziel zu haben reicht nicht – Sie brauchen auch die inneren Kraftquellen, um es umzusetzen. Am zweiten Tag begeben wir uns dazu auf eine Fantasiereise, aus der wir anschliessend gemeinsam Ihre persönlichen Kraftquellen herausarbeiten. Das Ergebnis ist bei jedem Menschen anders: Bei der einen Person ist es eine kraftvolle innere Gedankenwelt, bei einer anderen eine bestimmte Körperhaltung oder Bewegung, die das Motto-Ziel in Erinnerung ruft und aktiviert. Ausserdem erarbeiten wir gemeinsam Ideen für persönliche Erinnerungshilfen, die Sie nach dem Kurs in Ihren Alltag integrieren, um auch unbewusst an Ihrem Motto-Ziel zu lernen.

  3. Tag 3 — Der Alltag: umsetzen, üben, gelassen bleiben

    Am dritten Tag geht es um das theoretische Verständnis dafür, welche drei Arten von Alltagssituationen es gibt: Situationen, in denen Sie bereits unbewusst richtig im Sinne Ihres Motto-Ziels handeln und das bewusst würdigen dürfen; herausfordernde, aber machbare Situationen, auf die Sie sich gezielt vorbereiten können; und Situationen, die für Ihr Motto-Ziel schlicht noch zu schwierig sind, bei denen Gelassenheit statt Druck gefragt ist.

    Im Kurs bereitet jede teilnehmende Person mithilfe des eigenen Ressourcenpools eine konkrete, für sie schwierige Situation vor – ganz praktisch und auf die eigene Lebenssituation zugeschnitten.

Was den Kurs besonders macht

In einer unterstützenden und empathischen Gruppe lernen Sie nicht nur theoretisches Wissen aus der Psychologie kennen, sondern erfahren auch, wie bestärkend gemeinsames Arbeiten an persönlichen Zielen sein kann. Der Kurs spricht bewusst alle Sinne an, vermittelt viel neues Wissen – und das mit Humor.

Von der Idee zur Wirklichkeit — die Geschichte hinter dem Angebot

Alles begann mit einer Masterarbeit: Darin haben unsere Kursleitenden das ZRM zusammen mit ihrer Referentin, Dr. Julia Weber, erstmals barrierefrei überarbeitet und durchgeführt. Für diese Arbeit wurden sie 2025 mit dem SBAP-Preis ausgezeichnet. Was sie in dieser ersten Durchführung gelernt haben, ist direkt in die Version eingeflossen, die wir heute anbieten.

Hinter dem barrierefreien ZRM-Angebot von Blindklusiv stehen Siril Wallimann und Roman Rey. Beide eint der Wunsch nach einer inklusiven Gesellschaft, in der Menschen mit Behinderungen selbstbestimmt leben können – und genau dafür setzen sie sich mit diesem Kurs ein.

Portrait von Siril Wallimann

Siril Wallimann

Siril erblindete mit 20 Jahren durch einen bösartigen Tumor.

Portrait von Roman Rey

Roman Rey

Roman wuchs mit gehörlosen Eltern auf.

Wer profitiert — und wovon

Nebst ausgeschriebenen ZRM-Kursen auf unserer Homepage können uns Organisationen anfragen, um einen ZRM-Kurs für ihre Mitarbeitenden oder ihr Klientel durchzuführen – zugeschnitten auf barrierefreie Bedürfnisse. Dazu zählen beispielsweise Invalidenversicherungsstellen, RAV, Heime für Menschen mit Behinderung, REHA-Zentren oder Verbände für Menschen mit Behinderungen.

Kosten und Durchführung besprechen wir gerne in einem unverbindlichen Gespräch.

Nächste reguläre Kursdurchführung

Das Datum der nächsten regulären Kursdurchführung wird in Kürze ergänzt. Bei Interesse melden Sie sich gerne direkt bei uns.

Kontakt

Sind Sie interessiert an einer Zusammenarbeit? Möchten Sie mehr erfahren? Melden Sie sich gerne bei uns auf info@blindklusiv.ch.

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